Voici un nouveau site d’information et d’actualité régionnal en Essonne 91.

Ce site se propose de diffuser des news régulièrement, plusieurs rubrique sont disponibles et surtout l’information traitée est courte clair pratique voire sympathique et différentes.

Sur 91 secondes en Essonne, vous pourrez suivre des résultats de sport et de politique connaitre la météo et les dernières actualité de votre ville.

91 secondes en Essonne vous propose si vous le souhaitez d’être journaliste de votre quartier ou d’une actualité qui vous plait.

Grâce aux partenariats établis entre le site et des annonceurs vous pourrez gagnez de lots fabuleux (entrées gratuites, repas offerts, … )

1. Qu’entendez vous par la communication ?
2. Qu’attendez vous d’un cours de communication ?

1. La communication, c’est l’art de transmettre un message (contenant et contenu)
   Le message, c’est l’enjeu de communication.
2. Plus d’explication sur moi et ma communication comportementale, orale et écrite.

Réponse faites part un étudiant en licence.

Et vous qu’entendez vous ou qu’attendez vous ?

Le jeudi 09 Octobre se tiendra à la CCI de l’Essonne le 2ieme forum des Ressources humaines (formation, recrutement,…) . Durant une journée complète vous pourrez participer à des ateliers, suivre des conférences et surtout obtenir toutes les réponses que vous vous posez sur cette aventure, les Ressources Humaines (Formation, Recrutement, …)

Si vous souhaitez vous inscrire, http://www.essonne.cci.fr/emploi-rh/actualite/forum-rh-article11094.html 

Cette initiative de la CCI de l’Essonne (service ressources humaines, formation) est en partenariat avec le groupement d’employeurs du sud de Ile de France Innov’emploi

Voici le programme de la journée :

4 tables rondes et 1 conférence :

• Table ronde 1 : Pénurie de main d’œuvre ou difficultés de recrutement ?
• Table ronde 2 : Et vous, savez-vous motiver vos salariés ?
• Table ronde 3 : Quelle communication pour quel management ?
• Table ronde 4 : Durée du travail : quelles nouveautés ? Quels enjeux ?
• Conférence : La génération Y

Télécharger le programme du forum Ressources Humaines (PDF, 48.5 ko)

Quisera présent pour répondre à vos questions :

• AGEFOS PME-PMI,
• ANPE,
• APEC,
• ARACT (Association Régionale pour l’Amélioration des Conditions de Travail),
• ASSEDIC du Sud-Est francilien.
• CCI Essonne,
• Club Conseils Essonne,
• CRAMIF (Caisse Régionale d’Assurance Maladie d’île-de-France),
• DDTEFP (Direction Départementale du Travail, de l’Emploi et de la Formation Professionnelle),
• EEN (Réseau entreprise européenne),
• Faculté des Métiers,
• Innov’Emploi (Groupement d’employeurs de l’Essonne),
• L’ADAPT,
• OPCALIA,
• Ordre des Avocats,
• URSSAF.

En partenariat avec le groupement d’employeurs de l’Essonne Innov’Emploi.

Si vous souhaitez vous inscrire, http://www.essonne.cci.fr/emploi-rh/actualite/forum-rh-article11094.html

Ma cartographie numérique (ou branding personnal), vous en image par fred cavazza, reprenons point par point :

1. Expression, ce que je dis
2. Publication, ce que je partage
3. Profession, ce que je fais
4. Avis, ce que j’apprécie
5. Coordonnées, comment et où  me joindre
6. Réputation, ce qui se dit sur moi
7. Hobbies, ce qui me passionne
8. Certificats, qui atteste de mon identité
9. Consommation, ce que j’achete
10. Connaissance, ce que je sais
11. Avatars, ce qui me représente
12. Audience, qui je connais

Dans les années 90 nous existions, développions notre image (branding personnal) par la consommation et notre carte bleu ou de crédit.

Dur réalité que nous nous préparons, sans le Fournisseur d’Accés à Internet (FAI),  je fais comment pour exister.

Donner du sens, de valeur et du temps, voilà ce qui manque dans cette représentation.

Qui serez vous,  si vous êtes dans chacune des rubriques :

• Sans objectifs, sans sens, vous serez noyé dans la masse.
• Sans valeur,  votre capacité à transformer le plomb en or est inexistante
• Sans temps, argent ou ressources, vous n’aurez pas les moyens d’accéder.

Donner du sens, avoir des valeurs, connaitre le temps.

Comment vous motiver au travail

Rester motivé au travail est parfois une lutte, les choses dont vous aurez besoin : persévérance et enthousiasme

Etape 1

Le courrier électronique est un outil afin de vous tenir informé et éclairé, mais peut aussi être une grande distraction au travail qui vous tire loin de ce que vous devez accomplir. Mettez en place un programme quotidien qui implique de vérifier, par e-mail exclusivement deux fois par jour au lieu de toutes les deux heures.  Vous accomplirez plus de travail et augmenterez votre concentration.

Étape 2

Tout comme les e-mails sont une distraction, il en va de même pour le téléphone. Si vous êtes occupé à travailler en délai et que le téléphone sonne, il faut faire la même chose avec les appels téléphoniques quavec les e-mails et ne les vérifier que deux fois par jour. Bien entendu, si votre travail implique des ventes ou des appels de service, ce n’est pas possible pour vous, puisque l’objet principal de votre travail est le téléphone.

Étape 3

Créez une routine ou un calendrier qui permet des pauses pour le déjeuner et une pause de marche dans l’après-midi. Même si vous devez marcher autour du bureau pendant quelques minutes, vous lever de votre chaise, étirer vos muscles et votre esprit.

Étape 4

Utilisez une liste de tâches de tout ce que vous avez à faire. Il y a un sentiment d’accomplissement à la fin de chaque liste, même si cela prend plus de temps que prévu.

Étape 5

Visualisez dans votre esprit ce que vous devez réaliser d’abord et avant tout. La visualisation est une technique qui fonctionne pour beaucoup de gens. Faites un collage de ce que vous voulez vraiment accomplir. Si vous pouvez voir ce que vous voulez atteindre, même dans un sens figuratif, vous pouvez concentrer vos énergies plus facilement sur l’objectif.

Étape 6
Récompensez-vous pour un travail bien fait. Lorsque vous obtenez ce grand compte, ou que arrivez à la fin d’un fastidieux projet à la date prévue, faites quelque chose de fun pour vous-même. Offrez-vous une séance dans votre spa préféré, un nouveau livre ou un petit cadeau. Même de petites choses nous gardent motivés quand nous les utilisons pour le renforcement positif.

Comment atteindre la sérénité

Il semble que le temps passe, la vie devient plus compliquée devant la hâte amenée par les nouvelles technologies et une plus grande demande sur le tas. Passer du temps avec des êtres chers et élever une famille devient une corvée au lieu de la joie que cela devrait être. Voici quelques idées sur la manière de ralentir et de réajuster votre vie pour atteindre la sérénité qui vous fait défaut.

Étape 1

Soyez aussi organisé que vous le pouvez.
Cela signifie le maintien de l’équilibre du budget du ménage et du maintien de vos dossiers, les rendez-vous et les évènements sont systématiquement enregistrés dans un agenda . L’organisation, non seulement, vous fait gagner du temps, mais vous permet aussi d’éviter le stress de découvrir que vous avez oublié de payer un important projet ou que vous avez manqué votre fils au football.

Étape 2

Maintenir l’équilibre dans votre vie.
Si votre travail est trop stressant, car il exige 20 heures supplémentaires chaque semaine, trouver un autre emploi qui fonctionne avec vos besoins personnels. Vous pouvez vous dire que la famille vient en premier, mais vous devez alors vous rendre plus disponible pour vos enfants et votre partenaire.

Étape 3

Ne laissez pas le stress professionnel revenir à la maison avec vous.
Vous pouvez vous inquiéter sur votre chemin du retour dans la voiture, ou passer les dernières minutes d’embouteillage à passer des appels téléphoniques, mais une fois que vous franchissez cette porte, laissez tous vos travaux et les autres choses professionnelles sur le tapis rouge ou le pin de la première marche . Faites un rituel comme toucher un arbre ou tout autre objet inanimé à qui vous “transférez le stress» de votre personnalité professionnelle.

Étape 4

Lorsque vous êtes en déplacement avec votre famille bénéficiant d’un pique-nique au bord du lac, écoutant les oiseaux et le son des clapotis de la côte, soyez dans ce moment-là.
Ne pas commencer à réfléchir sur ce qu’il faut faire pour le dîner, ou ce que vous avez sur votre bureau ou toute autre chose, mais à vos enfants et à votre partenaire. Si vous devez penser à faire autre chose, prenez conscience de votre bonheur et comment vous êtes heureux en ce moment, de toutes les manières ce qui est important c’est l’amour, la santé, la famille et la foi (quelqu’elle soit).

Étape 5

Apprenez à vos enfants la vie.
Parlez-leur de tout et encouragez-les à poser des questions. Racontez le passé, des choses importantes qui se sont produites dans votre vie d’enfant et de parent. Ne vous demandez pas s’ils écoutent ou s’ils retiennent ce que vous dites, semez pour récolter un jour.

Étape 6
Gardez en vie des traditions et créez vos propres rituels familiaux.
Les familles avec de fortes traditions religieuses ont tendance à avoir une très bonne dynamique de lien émotionnel avec les uns et les autres. lisez des passages de la Bible (en hébreu) ou chantez ensemble (du gospel), ce type d’expérience est très puissante.

Étape 7
Méditez.
Testez le yoga ou le tai chi si vous aimez en faire. Faites-le tout en écoutant une musique new-age. Profitez de longue promenade dans les bois. Lisez de la grande littérature. Si vous préférez, prennez un long bain moussant ou offrez-vous un massage. Faites ces choses aussi souvent que possible. Programmez dans votre agenda cela vous aidera à trouver le temps.

Étape 8

Profitez de votre vie.
Renouez avec un vieil ami. Joignez-vous à un jeu de cartes avec les personnes âgées ou à une équipe bénévolat à l’hôpital local pour quelques heures. Il est vrai que le temps est court, alors ne dites pas : «J’ai perdu trop de ma vie  à atteindre la sérénité.” Vivez en sérénité .

Ken WILBER - le livre de la Vision Intégrale

Relier épanouissement personnel et développement durable

Pour les ultra-spécialistes du développement personnel, KEN WILBER est à la pointe de la recherche, avec quelques autres. Trouver un livre de lui en français est très difficile et rare. Cet auteur a du génie, il arrive à expliquer des concepts et des idées de façon très simple et pragmatique, comme beaucoup d’auteurs et de chercheurs de culture anglo-saxonne. Dans cet ouvrage - le livre de la Vision Intégrale - on atteint le summum de la réflexion de Wilber : le “AQAL”.

Voici ce que nous dit l’article de Wikipédia :

AQAL (all quadrants levels) est un concept central dans l’œuvre récente de Wilber. Le sigle signifie « tous les états » ou « tous les types ». Il s’agit des catégories du modèle de Wilber pour l’existence manifestée. Wilber l’appelle l’architecture du Kosmos.
Quadrant “Je” Intérieur-Individuel Intention Freud

Quadrant “Il” Extérieur-Individuel Comportement Skinner

Quadrant “Nous” Intérieur-Collectif Culturel Gadamer

Quadrant “Son” Extérieur-Collectif Social Marx

Wilber soutient que la psychanalyse, la science comportementale, le Marxisme et l’herméneutique offrent des perspectives complémentaires plutôt qu’antagonistes. Il envisage que ces quatre orientations sont correctes si l’on veut rendre compte de l’existence humaine de façon complète.

L’approche de Wilber considère également que chaque niveau de l’activité mentale (l’inconscient, le rationnel et le mystique) sont complémentaires et légitimes, plutôt qu’en compétition.

Arriver à résumé l’environnement dans un quadran est très simpliste et pourtant si efficace.
Le texte de wikipédia mériterait d’être modifié pour coller à la pensée de Ken Wilber par JE - CA (pour Il) - NOUS - EUX (pour son).

Dans le concept AQAL, l’auteur fait entrer le monde dans ces 4 espaces qui sont soit intérieur ou extérieur  et soit individuel ou collectif.
Eh oui, le monde est aussi simple que cela et du coup tout ce qui a été appris précédement prend du sens par cette représentation en quadran.

De Maslow à Freud en passant par Jung et les autres, tout prend un sens avec cette Vision Intégrale de Ken Wilber, vous retrouverez en lisant le livre l’Analyse Transactionnelle, la Programmation neurolinguistique et les autres théories du mouvement du potentiel humain.

Je      = Esprit Mental Corps (Intérieur-Individuel)
Nous  = Moi Nous Nous Tous (Intérieur-Collectif)
CA     = Causal Subtil Grossier (Extérieur-Individuel)
EUX   = Groupe Nation Global (Extérieur-Collectif)

Je comparerai ce livre au livre “tout, le livre des possibilités ” et la suite “Nu, le livre des possibilités”
de André Bercoff (Auteur), Nicolas Devil (Auteur), Paule Salomon (Auteur)

Amazon.fr: Le livre de la Vision Intégrale : Relier épanouissement …

Présentation de l’éditeur
Dans cet ouvrage, Ken Wilber, surnommé l’” Einstein de la conscience “, nous apprend à mieux appréhender les multiples dimensions de la réalité. Il nous donne les moyens de replacer notre action dans un tout cohérent et d’en approfondir le sens. Sa manière de nous instruire est tellement accessible et pertinente qu’elle nous invite irrésistiblement à élargir nos perspectives. Que ce soit dans le monde de la psychologie, du coaching, du business, de la santé ou de la politique ou dans notre sphère personnelle, Ken Wilber ouvre la voie vers des façons d’être plus élevées, plus larges, plus profondes, riches de promesses de croissance et de développement.

Biographie de l’auteur
Ken Wilber : Âgé de 54 ans, il est le premier philosophe-psychologue à avoir ses Collected Works publiés de son vivant. Après avoir participé à l’essor de la Psychologie Transpersonnelle il s’en est éloigné pour fonder la Psychologie Intégrale et initier ainsi un mouvement de réveil des consciences, ayant pour épicentre l’Intégral Institute et irradiant bien au-delà des frontières de la psychologie. Il a influencé des chefs d’État tels Tony Blair, Al Gore, Bill Clinton. Ses travaux ont été acclamés par les grandes figures du leadership que sont Peter Senge, Warren Bennis et Daniel Goleman. C’est vers lui également que les frères Wachowsky se sont tournés pour commenter les significations philosophiques et spirituelles de leur film culte, The Matrix.

Vos objectifs “Canaliser son stress pour améliorer son efficacité”

Prendre conscience de son potentiel

Développer ses capacités de réaction face aux situations stressantes.

Vous êtes

Toute personne s’estimant soumise à une forte pression et souhaitant retrouver confiance et sérénité.

Programme

1. Comprendre les mécanismes et le fonctionnement du stress

• Distinguer les différentes causes du stress et leur impact sur les plans physiologiques et psychologiques
• Identifier les mécanismes qui provoquent les tensions
• Prendre conscience des effets du stress sur son mode de relation avec les autres
• Appréhender l’impact du stress sur sa performance et sa motivation
• Différencier le stress positif du stress négatif

2. Identifier les événements générateurs de stress

• Déterminer son seuil de tolérance
• Identifier les signaux d’alarme
• Repérer les sources de stress dans la vie professionnelle
• Résister à la pression du court terme
• Mettre en place les stratégies et comportements appropriés pour y faire face

3. Surmonter son stress et en faire une énergie mobilisatrice

• Découvrir le stress comme une dynamique d’action et le transformer en énergie stimulante
• Agir sur les stresseurs et contrôler ses réactions
• Découvrir et optimiser ses ressources personnelles
• Relativiser et prendre du recul
• Expérimenter de nouveaux comportements
• Améliorer sa maîtrise émotionnelle
• Développer une “hygiène” de vie anti-stress durable

Méthodes pédagogiques “Canaliser son stress pour améliorer son efficacité”

Auto-diagnostic des attitudes face au stress.

Élaboration d’une stratégie personnelle de gestion du stress.

Durée : 2 jours en intra ou en inter

Document formation : 40 pages

Vous souhaitez nous contacter voici nos coordonnées :

• Société : Alithia - ASSENSION
• Prénom et Nom : Xavier BERNARD
• Téléphone : 01 60 14 48 05
• Portable : 06 25 97 17 41
• Adresse : 2 allée des Alouettes 91470 les Molières

Vous souhaitez nous interroger :