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Canaliser son stress pour améliorer son efficacité
Vos objectifs “Canaliser son stress pour améliorer son efficacité”
Prendre conscience de son potentiel
Développer ses capacités de réaction face aux situations stressantes.
Vous êtes
Toute personne s’estimant soumise à une forte pression et souhaitant retrouver confiance et sérénité.
Programme
1. Comprendre les mécanismes et le fonctionnement du stress
- Distinguer les différentes causes du stress et leur impact sur les plans physiologiques et psychologiques
- Identifier les mécanismes qui provoquent les tensions
- Prendre conscience des effets du stress sur son mode de relation avec les autres
- Appréhender l’impact du stress sur sa performance et sa motivation
- Différencier le stress positif du stress négatif
2. Identifier les événements générateurs de stress
- Déterminer son seuil de tolérance
- Identifier les signaux d’alarme
- Repérer les sources de stress dans la vie professionnelle
- Résister à la pression du court terme
- Mettre en place les stratégies et comportements appropriés pour y faire face
3. Surmonter son stress et en faire une énergie mobilisatrice
- Découvrir le stress comme une dynamique d’action et le transformer en énergie stimulante
- Agir sur les stresseurs et contrôler ses réactions
- Découvrir et optimiser ses ressources personnelles
- Relativiser et prendre du recul
- Expérimenter de nouveaux comportements
- Améliorer sa maîtrise émotionnelle
- Développer une “hygiène” de vie anti-stress durable
Méthodes pédagogiques “Canaliser son stress pour améliorer son efficacité”
Auto-diagnostic des attitudes face au stress.
Élaboration d’une stratégie personnelle de gestion du stress.
Durée : 2 jours en intra ou en inter
Document formation : 40 pages
Vous souhaitez nous contacter voici nos coordonnées :
- Société : Alithia - ASSENSION
- Prénom et Nom : Xavier BERNARD
- Téléphone : 01 60 14 48 05
- Portable : 06 25 97 17 41
- Adresse : 2 allée des Alouettes 91470 les Molières
Vous souhaitez nous interroger :
Loups-Garous et cours de communication
C’était vendredi 9 mai pendant les deux heures de cours de communication que j’anime dans un IUT en Essonne.
Le jeu Loups-Garous est un superbe jeu de relation et de psychologie.
On peut apprendre beaucoup avec ce jeu.
Mais avant si vous voulez vous instruire historiquement sur le Loups-Garous voici le lien vers Wikipédia, http://fr.wikipedia.org/wiki/Les_Loups-garous_de_Thiercelieux
C’est un jeu de relation, pour survivre il faudra tisser des liens forts avec des partenaires. La relation et les connexions deviennent les meilleurs moyens de se protéger le jour, par contre la nuit, cette force entre des individus peut déranger les Loups-Garous. Si le lien a été bien tissé rien à craindre, vous serez vengés.
Psychologie chez les loups-garous : 93 % de la communication est non verbale nous dit le professeur Albert Mehrabian. L’observation des attitudes des uns et des autres, l’observation de ses propres attitudes, bref la petite psychologie de comptoir a sa place dans ce jeu.
Attention, nos cadres de référence peuvent être vus à travers des lunettes déformantes ou déformés par les lunettes des autres et là patatras, vous vous ferez manger tout cru.
Pour moi, les meilleures parties sont avec des adultes de même sensibilité, j’ai eu à animer des parties en silence où seul le feeling comptait. Et bien, croyez-moi ou pas, les Loups Garous ne peuvent résister à l’intuition et aux sentiments propres, et cela de qui que ce soit.
Je propose ce jeu comme support pédagogique original pour des animations en communication, relations interpersonnelles, intégration d’équipe projet, développement personnel, management de projet.
Assertivité - Définition - Formation
Dans le cadre des relations humaines, l’assertivité est un comportement ou une attitude qui s’appuie avant tout sur le refus d’avoir recours aux trois autres comportements types que sont :
- les comportements d’agression ;
- les comportements de soumission, qui peuvent se matérialiser par la fuite ou l’abandon ;
- les comportements de domination, parfois exprimés sous forme de manipulations mentales.
Le choix d’un comportement assertif suivra l’adoption de la «position de vie» correspondante (voir Comportements assertifs). L’assertivité est étudiée dans des domaines tels que ceux de la psychologie sociale ou du management.
Origines
Définition
Applications
Management
Formation
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