Vos objectifs “Canaliser son stress pour améliorer son efficacité”

Prendre conscience de son potentiel

Développer ses capacités de réaction face aux situations stressantes.

Vous êtes

Toute personne s’estimant soumise à une forte pression et souhaitant retrouver confiance et sérénité.

Programme

1. Comprendre les mécanismes et le fonctionnement du stress

• Distinguer les différentes causes du stress et leur impact sur les plans physiologiques et psychologiques
• Identifier les mécanismes qui provoquent les tensions
• Prendre conscience des effets du stress sur son mode de relation avec les autres
• Appréhender l’impact du stress sur sa performance et sa motivation
• Différencier le stress positif du stress négatif

2. Identifier les événements générateurs de stress

• Déterminer son seuil de tolérance
• Identifier les signaux d’alarme
• Repérer les sources de stress dans la vie professionnelle
• Résister à la pression du court terme
• Mettre en place les stratégies et comportements appropriés pour y faire face

3. Surmonter son stress et en faire une énergie mobilisatrice

• Découvrir le stress comme une dynamique d’action et le transformer en énergie stimulante
• Agir sur les stresseurs et contrôler ses réactions
• Découvrir et optimiser ses ressources personnelles
• Relativiser et prendre du recul
• Expérimenter de nouveaux comportements
• Améliorer sa maîtrise émotionnelle
• Développer une “hygiène” de vie anti-stress durable

Méthodes pédagogiques “Canaliser son stress pour améliorer son efficacité”

Auto-diagnostic des attitudes face au stress.

Élaboration d’une stratégie personnelle de gestion du stress.

Durée : 2 jours en intra ou en inter

Document formation : 40 pages

Vous souhaitez nous contacter voici nos coordonnées :

• Société : Alithia - ASSENSION
• Prénom et Nom : Xavier BERNARD
• Téléphone : 01 60 14 48 05
• Portable : 06 25 97 17 41
• Adresse : 2 allée des Alouettes 91470 les Molières

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