Formation de gestion et la canalisation son stress pour gagner en efficacité
Programme
1 > Comprendre les mécanismes et le fonctionnement du stress
- • Distinguer les différentes causes du stress et leurs impacts sur les plans physiologiques et psychologiques
- Identifier les mécanismes qui provoquent les tensions
- Prendre conscience des effets du stress sur son mode de relation avec les autres
- Appréhender l’impact du stress sur sa performance et sa motivation
- Différencier le stress positif du stress négatif
2 > Identifier les événements générateurs de stress
- Déterminer son seuil de tolérance• Identifier les signaux d’alarme
- Repérer les sources de stress dans la vie professionnelle
- Résister à la pression du court terme
- Mettre en place les stratégies et comportements appropriés pour y faire face
3 > Surmonter son stress et en faire une énergie mobilisatrice
- Découvrir le stress comme une dynamique d’action et le transformer en énergie stimulante
- Agir sur les stresseurs et contrôler ses réactions
- Découvrir et optimiser ses ressources personnelles
- Relativiser et prendre du recul
- Expérimenter de nouveaux comportements
- Améliorer sa maîtrise émotionnelle
- Développer une “hygiène” de vie anti-stress durable
Vos objectifs
- Prendre conscience de son potentiel
- Développer sa capacité à s’exprimer face à des situations stressantes
Vous êtes
- Toute personne confrontée à des pressions dans son environnement professionnel et souhaitant retrouver confiance et sérénité
Méthodes pédagogiques
- Autodiagnostics des attitudes face au stress
- Elaboration d’une stratégie personnelle de gestion du stress
Durée Prix HT Lieux et dates
2 jours 996 € Paris : 12/13 mars - 11/12 juin - 17/18 déc • Rennes : 3/4 fév - 19/20 nov • Lyon : 29/30 jan - 19/20 nov
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