Comment atteindre la sérénité ?

Il semble que le temps passe, la vie devient plus compliquée devant la hâte amenée par les nouvelles technologies et une plus grande demande sur le tas. Passer du temps avec des êtres chers et élever une famille devient une corvée au lieu de la joie que cela devrait être. Voici quelques idées sur la manière de ralentir et de réajuster votre vie pour atteindre la sérénité qui vous fait défaut.

En 8 étapes

Étape 1

Soyez aussi organisé que vous le pouvez.

Cela signifie le maintien de l’équilibre du budget du ménage et du maintien de vos dossiers, les rendez-vous et les évènements sont systématiquement enregistrés dans un agenda . L’organisation, non seulement, vous fait gagner du temps, mais vous permet aussi d’éviter le stress de découvrir que vous avez oublié de payer un important projet ou que vous avez manqué votre fils au football.

Étape 2

Maintenir l’équilibre dans votre vie.

Si votre travail est trop stressant, car il exige 20 heures supplémentaires chaque semaine, trouver un autre emploi qui fonctionne avec vos besoins personnels. Vous pouvez vous dire que la famille vient en premier, mais vous devez alors vous rendre plus disponible pour vos enfants et votre partenaire.

Étape 3

Ne laissez pas le stress professionnel revenir à la maison avec vous.

Vous pouvez vous inquiéter sur votre chemin du retour dans la voiture, ou passer les dernières minutes d’embouteillage à passer des appels téléphoniques, mais une fois que vous franchissez cette porte, laissez tous vos travaux et les autres choses professionnelles sur le tapis rouge ou le pin de la première marche .Faites un rituel comme toucher un arbre ou tout autre objet inanimé à qui vous “transférez le stress» de votre personnalité professionnelle.

Étape 4

Lorsque vous êtes en déplacement avec votre famille bénéficiant d’un pique-nique au bord du lac, écoutant les oiseaux et le son des clapotis de la côte, soyez dans ce moment-là.

Ne pas commencer à réfléchir sur ce qu’il faut faire pour le dîner, ou ce que vous avez sur votre bureau ou toute autre chose, mais à vos enfants et à votre partenaire. Si vous devez penser à faire autre chose, prenez conscience de votre bonheur et comment vous êtes heureux en ce moment, de toutes les manières ce qui est important c’est l’amour, la santé, la famille et la foi (quelqu’elle soit).

Étape 5

Apprenez à vos enfants la vie.

Parlez-leur de tout et encouragez-les à poser des questions. Racontez le passé, des choses importantes qui se sont produites dans votre vie d’enfant et de parent. Ne vous demandez pas s’ils écoutent ou s’ils retiennent ce que vous dites, semez pour récolter un jour.

Étape 6

Gardez en vie des traditions et créez vos propres rituels familiaux.

Les familles avec de fortes traditions religieuses ont tendance à avoir une très bonne dynamique de lien émotionnel avec les uns et les autres. lisez des passages de la Bible (en hébreu) ou chantez ensemble (du gospel), ce type d’expérience est très puissante.

Étape 7

Méditez.

Testez le yoga ou le tai chi si vous aimez en faire. Faites-le tout en écoutant une musique new-age. Profitez de longue promenade dans les bois. Lisez de la grande littérature. Si vous préférez, prennez un long bain moussant ou offrez-vous un massage. Faites ces choses aussi souvent que possible. Programmez dans votre agenda cela vous aidera à trouver le temps.

Étape 8

Profitez de votre vie.

Renouez avec un vieil ami. Joignez-vous à un jeu de cartes avec les personnes âgées ou à une équipe bénévolat à l’hôpital local pour quelques heures. Il est vrai que le temps est court, alors ne dites pas : «J’ai perdu trop de ma vie à atteindrela sérénité.” Vivez en sérénité .

À propos Xavier Bernard


Xavier BERNARD est conférencier, consultant-formateur spécialisé enManagement-Communication pour les générations X-Y en entreprise et les entreprises et fondateur de : www.assension.net. A propos de Xavier BERNARD




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