Vos objectifs “Canaliser son stress pour améliorer son efficacité”
Prendre conscience de son potentiel
Développer ses capacités de réaction face aux situations stressantes.
Vous êtes
Toute personne s’estimant soumise à une forte pression et souhaitant retrouver confiance et sérénité.
Programme
1. Comprendre les mécanismes et le fonctionnement du stress
- Distinguer les différentes causes du stress et leur impact sur les plans physiologiques et psychologiques
- Identifier les mécanismes qui provoquent les tensions
- Prendre conscience des effets du stress sur son mode de relation avec les autres
- Appréhender l’impact du stress sur sa performance et sa motivation
- Différencier le stress positif du stress négatif
2. Identifier les événements générateurs de stress
- Déterminer son seuil de tolérance
- Identifier les signaux d’alarme
- Repérer les sources de stress dans la vie professionnelle
- Résister à la pression du court terme
- Mettre en place les stratégies et comportements appropriés pour y faire face
3. Surmonter son stress et en faire une énergie mobilisatrice
- Découvrir le stress comme une dynamique d’action et le transformer en énergie stimulante
- Agir sur les stresseurs et contrôler ses réactions
- Découvrir et optimiser ses ressources personnelles
- Relativiser et prendre du recul
- Expérimenter de nouveaux comportements
- Améliorer sa maîtrise émotionnelle
- Développer une “hygiène” de vie anti-stress durable
Méthodes pédagogiques “Canaliser son stress pour améliorer son efficacité”
Auto-diagnostic des attitudes face au stress.
Élaboration d’une stratégie personnelle de gestion du stress.
Durée : 2 jours en intra ou en inter
Document formation : 40 pages
Durée Prix HT Lieux et dates
2 jours 996 € Paris et France entière
