Vos objectifs “Canaliser son stress pour améliorer son efficacité”

Prendre conscience de son potentiel

Développer ses capacités de réaction face aux situations stressantes.

Vous êtes

Toute personne s’estimant soumise à une forte pression et souhaitant retrouver confiance et sérénité.

Programme

1. Comprendre les mécanismes et le fonctionnement du stress

  • Distinguer les différentes causes du stress et leur impact sur les plans physiologiques et psychologiques
  • Identifier les mécanismes qui provoquent les tensions
  • Prendre conscience des effets du stress sur son mode de relation avec les autres
  • Appréhender l’impact du stress sur sa performance et sa motivation
  • Différencier le stress positif du stress négatif

2. Identifier les événements générateurs de stress

  • Déterminer son seuil de tolérance
  • Identifier les signaux d’alarme
  • Repérer les sources de stress dans la vie professionnelle
  • Résister à la pression du court terme
  • Mettre en place les stratégies et comportements appropriés pour y faire face

3. Surmonter son stress et en faire une énergie mobilisatrice

  • Découvrir le stress comme une dynamique d’action et le transformer en énergie stimulante
  • Agir sur les stresseurs et contrôler ses réactions
  • Découvrir et optimiser ses ressources personnelles
  • Relativiser et prendre du recul
  • Expérimenter de nouveaux comportements
  • Améliorer sa maîtrise émotionnelle
  • Développer une “hygiène” de vie anti-stress durable

Méthodes pédagogiques “Canaliser son stress pour améliorer son efficacité”

Auto-diagnostic des attitudes face au stress.

Élaboration d’une stratégie personnelle de gestion du stress.

Durée : 2 jours en intra ou en inter

Document formation : 40 pages

Vous souhaitez nous contacter voici nos coordonnées :

  • Société : Alithia – ASSENSION
  • Prénom et Nom : Xavier BERNARD
  • Téléphone : 01 60 14 48 05
  • Portable : 06 25 97 17 41
  • Adresse : 2 allée des Alouettes 91470 les Molières

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À propos Xavier Bernard


Xavier BERNARD est conférencier, consultant-formateur spécialisé enManagement-Communication pour les générations X-Y en entreprise et les entreprises et fondateur de : www.assension.net. A propos de Xavier BERNARD




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