Suivez les conseils de H2OLes médecins du sport recommandent un minimum de :
1 verre de 2500 Ml par 10 kilos de poids.
Plus un verre par tasse de café ou autre boisson contenant de la caféine.
Plus de deux verres par boisson alcoolisée.
Davantage en cas d’entraînement physique intensif ou sous l’emprise du stress
En gardant ces conseils en tête, essayez et voyez la quantité d’eau qui vous fait le plus de bien.
À propos Xavier Bernard
Xavier BERNARD est conférencier, consultant-formateur spécialisé enManagement-Communication pour les générations X-Y en entreprise et les entreprises et fondateur de : www.assension.net.
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