Les canadiens sont entrain d’évaluer des applications mobiles pour l’accompagnement des maladies mentales.
Une estimation donnent 1 personne sur 5 qui souffrira à un moment ou un autre d’une maladie mentale de type :
- dépression
- schizophrénie
- stress chronique.
- …
Et les malades qui consulteront un professionnel de la santé sont seulement de 35 à 50 % .
Aussi Bell Canada a offert une subvention de 1 million de Dollars pour développer l’autonomie du patient et le responsabiliser grâce à des application mobile.
L’application mobile contre le stress est en phase de validation actuellement.
Définition du stress : «Le stress chronique est une adaptation du cerveau à des situations stressantes et qui amène l’individu à percevoir que tout est menaçant, un état qui entraine la dépression», explique Pierrich Plusquellec, professeur à l’École de psychoéducation de l’UdeM.
Comment marche cette application ?
A intervalles réguliers le patient doit noter son niveau de stress. Cette évaluation conduit à une prise de conscience qui luttent contre le stress chronique. un plan d’action est proposé face au principal déclencheur :
- manque de contrôle,
- imprévisibilité de la situation,
- nouveauté,
- menace contre son égo.
Des propositions de plans d’actions sont alors proposées.
L’application offrent différents ressources documentaires et des exercices respiratoires en vidéos, ayant pour objectif d’abaisser le niveau de stress.
En attendant la large diffusion prochainement de cette application, vous pouvez toujours trouver des applications plus ou moins similaires pour vos smartphones.
Enfin une application pour gérer la confiance en soi et les problèmes de la vie quotidienne qui déteignent sur la vie professionnelle (et vice et versa).
Dans la plupart du temps, un manque de concentration est souvent un signe avant-coureur, suivra une absence de motivation et pour finir un ras le bol général.
Si seulement, des diffuseurs de bonnes ondes pouvaient suffire à (re)créer une ambiance sereine chez soi ou / et au travail…
Mon expérience confirme que pour gérer son stress la prise de conscience des déclencheurs de stress est une étape importante. Et en cela, une application qui permettrait ces prises de conscience est vraiment intéressante.
Je voudrais cependant rajouter avoir observé sur les personnes avec qui je travaille sur ce sujet en tant que kinésiologue qu’un facteur déterminant pour gérer son stress est aussi la prise de conscience de son propre regard sur une situation donnée sur le niveau de stress ressenti : le vieil adage la beauté est dans l’œil qui regarde ! Prendre en compte cela permettra à l’application d’être encore plus pertinente !!!