Cours
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Lettre de motivation manuscrite
Ma lettre de motivation doit-elle être manuscrite ou un document informatique convient-il ? Une fois encore, la réponse n’est pas aussi simple. En tant que recruté, il est évident qu’une lettre de motivation effectuée par ordinateur est plus simple à rédiger et à envoyer. Vous pouvez la corriger autant de fois que vous le souhaitez, [...]
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Préparation Basket-Football-Rugby
Comment vous préparer pour le Basket ? Nul besoin de mesurer plus de 2 mètres pour avoir le grand espoir de développer une détente aérienne de champion ! Rapide, intense, explosive, la pratique du basket requiert avant tout une faculté d’observation aiguisée, de la vitesse, de la souplesse et une bonne coordination. Il ne s’agit [...]
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Conseil Forme : Alimentation
Manger pour gagner, quelle alimentation est source d’une bonne énergie et est facteur de performance ? Le fonctionnement de l’organisme d’un sportif étant plus intense et la consommation énergétique du muscle particulièrement importante, le sportif devra veiller à consommer suffisamment de : vitamines sels minéraux (pour compenser les pertes d’eau). L’objectif d’une bonne alimentation et [...]
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Conseil Forme : Parcours de randonnée
Voici des conseils pour trouver forme et bien-être en randonnant, mais il faut bien préparer son parcours de randonnée pour que la séance soit agréable. Pour bien préparer votre randonnée, planifiez tous les points importants et limitez ainsi les obstacles. Etape n°1 préparation parcours randonnées : s’informer Rassemblez les informations sur votre destination : topo [...]
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Nordic walking : technique
Qu’est ce que le nordic walking ? Technique, origine, conseils et bienfaits Le Nordic Walking est une marche accélérée se pratiquant en plein air, à l’aide de bâtons de marche (nordic sticks). Ce sport extrêmement populaire se pratique été comme hiver dans les pays : scandinaves germaniques. Comment pratiquer le Nordic Walking, quelques techniques ? Toute [...]
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Conseil Forme : étirements
Les meilleurs conseils pour des étirements efficaces et qui vous garderons en forme Un bon étirement, lent de préférence, doit succéder à un échauffement global qui fait travailler fermement les grands muscles du corps durant quelques minutes afin de les rendre chauds et souples : marche, jogging, vélo, stepper, danse. L’augmentation du flux sanguin dans les zones ciblées [...]
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Conseil Forme : Entrainement sportif
Conseil : Quel type d’entrainement selon son niveau de forme ? Quelque soit la discipline en fitness pratiquée (cardio-training, aquagym, step…)? 2 à 3 séances par semaine (2 pour les débutants) suffisent pour améliorer : forme moral Le repos permet à votre corps de tirer tous les bienfaits de l’exercice. Une séance commence toujours par [...]
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Activité physique : Adapté et Santé
L’activité physique fait-elle maigrir ? Quelle activité physique adaptée pour une bonne santé ? D’abord, il faut savoir que lorsque l’on brûle de l’énergie en bougeant, ce ne sont pas les réserves de graisses qui partent en premier. On brûle en premier les stocks directement disponibles pour les muscles pour les efforts de quelques secondes. [...]
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